Ravintolisät väsymykseen – 4 vitamiinia ja ravintoainetta, joista on hyötyä naisille

Kun tunnet itsesi väsyneeksi, ensimmäinen ajatuksesi saattaa olla napata makea välipala energian lisäämiseksi. Mutta väsymys ei välttämättä johdu vain energian puutteesta. Ruokavaliosta voi puuttua tiettyjä vitamiineja tai ravintoaineita, joita mikään määrä kofeiinia tai sokeria ei voi korjata. Silloin voi olla sopivaa hankkia ravintolisä väsymykseen.

Tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja riittävä uni ovat parhaita tapoja ylläpitää luonnollista energiatasoa. Mutta nämä asiat eivät aina ole mahdollisia stressaavassa arjessa.

Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin, minkä vitamiinien ja ravintoaineiden saanti sinun tulisi varmistaa. Onneksi nykyään on olemassa hyviä ravintolisiä väsymystä vastaan, joiden puoleen voit kääntyä.

Tässä esittelemme 4 vitamiinia/ravintoainetta ja ravintolisän väsymystä vastaan:

Ravintolisät ja ravintoaineet lisäämään energiaa

B-vitamiinit

B-vitamiinit ovat tärkeitä hermostolle ja vaikuttavat sekä hormonitasapainoon, välittäjäaineisiin että positiivisesti mielialaasi.

B12-vitamiini

B12-vitamiini on välttämätön ravintoaine, jota elimistö ei pysty valmistamaan itse, joten sinun on saatava se ruokavaliosta tai ravintolisistä. Muiden B-vitamiinien ohella B12-vitamiini auttaa muuttamaan syömäsi ruoan energiaksi, jota solusi voivat käyttää.

Se pitää myös kehosi hermot ja verisolut terveinä ja auttaa estämään anemiaa, joka voi tehdä sinusta heikon ja väsyneen.

B12-vitamiinia löytyy luonnollisesti erilaisista eläinproteiineista, kuten lihasta, kalasta ja maitotuotteista. Moniin ruokiin on lisätty myös B12-vitamiinia, joten useimmat ihmiset voivat täyttää B12-vitamiinitarpeensa ylläpitämällä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti B12-vitamiinia sisältäviä ruokia.

Joissakin tapauksissa voi olla hyödyllistä ottaa B12-lisä. 4Her on väsymystä vastaan tarkoitettu ravintolisä, josta löydät kaikki B-vitamiinit, jotka edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa.

Rauta

Keho tarvitsee rautaa tuottaakseen hemoglobiinia, punasolujen proteiinia, joka kuljettaa happea keuhkoistasi elimiin ja kudoksiin kaikkialla kehossa.

Ilman riittävää rautaa punasolusi eivät pysty kuljettamaan happea tehokkaasti kehosi kudoksiin.

Jos olet epävarma, syötkö tarpeeksi monipuolisesti, rautaa sisältävä ravintolisä voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Ruokaviraston suositusten mukaan suositeltu päiväsaanti vaihtelee eri ikäryhmien välillä. Aikuisten naisten pitäisi saada 9-15 milligrammaa rautaa päivässä.

Rautaa löytyy luonnostaan: vähärasvaisesta lihasta, äyriäisistä, siipikarjasta, pinaatista, linsseistä, kidneypavuista ja pähkinöistä

4Her ravintolisä sisältää rautaa (14 mg), joka myös auttaa vähentämään väsymystä.

Panax ginseng

Panax ginseng tai punainen ginseng kasvaa yleensä Kiinan ja Pohjois-Korean viileämmässä ilmastossa. Sitä on käytetty tuhansia vuosia ja sitä kutsutaan usein ”alkuperäiseksi” ginsengiksi. Juuret sisältävät laajan valikoiman ravintoaineita, kuten antioksidantteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja yhdisteitä, joita kutsutaan ginsenosideiksi. Juuri näillä uskotaan olevan stimuloiva metabolinen vaikutus keskushermostoon ja niiden uskotaan antavan voimakkaan sysäyksen energialle ja kestävyydelle.

On myös useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että ginseng voi parantaa mielialaa, keskittymistä ja oppimista.

Hyvä tapa saada Panax ginsengiä on ottaa käyttöön ravintolisä. 4Her-ravintolisästä väsymystä vastaan löydät 100 mg Panax ginsengiä.

Muita tapoja lisätä energiaa

Näiden edellä mainitsemiemme vitamiinien ja ravintoaineiden lisäksi elämäntapatekijöillä voi olla merkittävä rooli energia-aineenvaihdunnassa. Harkitse seuraavia luonnollista boostia koskevia ehdotuksia.

  • Ylläpidä terveellistä ruokavaliota. Lue Suomen ruokaviraston ravitsemusohjeet.
  • Lisää kuidun saantia. Jos et saa tarpeeksi hiilihydraatteja ruokavaliossasi, et todennäköisesti saa tarpeeksi kuitua. Energian lisäämiseksi on hyvä syödä enemmän kokonaisia hedelmiä ja tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten perunaa, maissia, palkokasveja ja kesäkurpitsaa, sekä täysjyväviljaa.
  • Nuku riittävästi. Energian puute voi johtua myös yksinkertaisesti siitä, että ei nuku tarpeeksi.
  • Juo vettä. Älä unohda pitää huolta nesteytyksestä läpi päivän, varsinkin jos olet vanhempi. Iän myötä janon ja nälän tunne vähenevät.

Lue myös: Väsymys: 9 vinkkiä, kuinka pääset eroon väsymyksestä, joka vaikuttaa naisiin

Kun terveet elämäntavat eivät riitä

Onneksi on monia asioita, joita voit tehdä ylläpitääksesi energiatasojasi, mukaan lukien tasapainoinen ruokavalio, riittävä uni ja säännöllinen liikunta.

Mutta monille ihmisille nämä asiat eivät ole aina mahdollisia, ja joissain olosuhteissa se ei aina riitä. Kun näin on, on olemassa monia väsymystä ehkäiseviä lisäravinteita ja vitamiineja, jotka voivat auttaa lisäämään energiaasi silloin, kun sitä eniten tarvitset.

Ravintolisä väsymystä vastaan

4Her-ravintolisällä väsymystä vastaan on hyvä vaikutus naisten terveyshaasteisiin. Se on ainutlaatuinen ravintolisä, joka auttaa torjumaan väsymystä muun muassa tärkeiden B-vitamiinien, ginsengin (100 mg) ja raudan (14 mg) avulla. B12-vitamiini edistää normaalia punasolujen muodostumista ja normaalia psykologista toimintaa. Panax ginseng auttaa torjumaan väsymystä ja lisää energiaa ja positiivista elinvoimaa. Rauta edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä vähentää väsymystä ja uupumusta. Lisäksi 4Her sisältää useita muita tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä naisten terveydelle.

Lue myös: 4Herillä on hyvä vaikutus naisten hyvinvointiin

4Herin avulla saat kaikki naisen hyvinvoinnille tärkeät vitamiinit ja hivenaineet yhdessä tabletissa.

4Her form #1

Testaa 4Her 60 päivää

50% alennuksella – vain 19,75,-

Sinut ohjataan tilauslomakkeelle, joka on esitäytetty puhelinnumeroasi koskevilla tiedoilla, ja josta voit lukea lisää tilauksesta ja ehdoista. Et tilaa vielä mitään.

Mitä tapahtuu, kun tilaat?

I päivä

Tilaa helposti ja kokeile 60 päivää puoleen hintaan.

5-7 päivää

Nopea toimitus. Ilmainen postitus. Huomaamaton paketti.

30 päivää

Kerro meille 30 päivää ennen seuraavaa toimitusta, jos et halua uutta lähetystä. Seuraava toimitus näkyy laskulla.

60 päivää

Saat uuden 4 kuukauden kulutusta vastaavan lähetyksen hintaan 19,75 Eur per kuukausi (yhteensä 79 Eur).

Mitä tapahtuu, kun tilaat?

I päivä

Tilaa helposti ja kokeile 60 päivää puoleen hintaan.

5-7 päivää

Nopea toimitus. Ilmainen postitus. Huomaamaton paketti.

30 päivää

Kerro meille 30 päivää ennen seuraavaa toimitusta, jos et halua uutta lähetystä. Seuraava toimitus näkyy laskulla

60 päivää

Saat uuden 4 kuukauden kulutusta vastaavan lähetyksen hintaan 19,75 Eur per kuukausi (yhteensä 79 Eur).

Täydet tilausehdot

×

Täydet tilausehdot

4Her on Vitamail AS:n tuotesarja

Täydet tilausehdot

Yleistä

Nämä ehdot koskevat sopimusta tuotteiden ja palvelujen toimittamisesta loppuasiakkaille Suomessa. Sopimuksessa tuotteista ja palveluista voidaan myös käyttää nimityksiä tavara tai tavarat.

Osapuolet

Myyjä: Vitamail AS, Postbox 7000, 20226 Malmö, Sweden. Puhelin 093 154 4888, sähköposti asiakaspalvelu@vitamail.fi.. Yritystunnus SE502084688601. Ehdoissa käytetään nimityksiä «Vitamail», «me» tai «meitä».

Ostaja: Henkilö, joka on merkitty ostajaksi tilauksessa, myyntikanavasta riippumatta, ja josta käytetään nimityksiä «sinä», «sinua», «sinun», tai «asiakas». Henkilön on oltava yli 18-vuotias voidakseen tulla Vitamailin asiakkaaksi.

Tilaus

Ryhtyessäsi Vitamailin asiakkaaksi teet jatkuvan tilauksen, jolla ei kuitenkaan ole sitovuusaikaa eikä tiettyä sopimuskautta.

Jos et ilmoita meille lopettavasi tilausta vähintään 4 viikkoa ennen seuraavaa ajastettua toimitusta, saat meiltä edelleen lähetyksiä joka 4. kuukausi, kunnes itse irtisanot tilauksen.

Tilaus on, kuten sanottua, jatkuva, ja voit itse tehdä siihen muutoksia – kuten siirtää lähetystä, pitää tauon lähetyksistä tai lopettaa tilauksen.

Hinnat

Hintamme on annettu euroissa ja ne sisältävät arvonlisäveron. Tuotteiden hinta voi vaihdella myyntikanavasta, jakelijasta tai erikoistarjouksista riippuen. Hinnat ovat voimassa, kunnes niitä muutetaan. Ilmoitus hinnanmuutoksista annetaan hyvissä ajoin, ennen kuin muutokset tulevat voimaan; viimeistään 1 kuukausi ennen muutosta. Tutustumistarjouksia ei voi hyödyntää laittomasti rekisteröitymällä/irtisanoutumalla toistuvasti, koska ne ovat ensisijaisesti uusia asiakkaita varten. Enintään 1 tutustumistarjous asiakasta kohden.

Jokaisesta lähetyksestä veloitetaan kulloinkin voimassa olevien hintojen mukaiset posti- ja toimituskulut, jos muuta ei ole sovittu.

Asiakaspalvelu

Asiakaspalvelumme palvelee puhelimitse numerossa 093 154 4888, maanantaista perjantaihin klo 10.00 – 16.00. Vastaamme kysymyksiin myös Facebook-sivuillamme. Nähdäksesi tietosi voit myös kirjautua sisään «asiakasportaali» -kohdasta, osoitteessa www.vitamail.fi www.vitamail.fi ja voit tehdä tilaukseesi tarvittavia muutoksia.

Maksaminen

Myyjä voi vaatia maksun tavarasta siitä ajankohdasta alkaen, kun tavara lähetetään myyjältä ostajalle. Jos ostaja käyttää maksaessaan luotto- tai debit-korttia, myyjä voi varata ostosumman kortilta tilauksen yhteydessä. Korttia veloitetaan samana päivänä kuin tavara lähetetään. Laskulla maksettaessa lasku toimitetaan tavaran lähettämisen yhteydessä. Viimeinen maksupäivä käy ilmi laskusta.

Toimitus

Toimitamme lähetyksiä vain Suomen rajojen sisällä. Tilauksesi tulee kotiisi 7-10 päivän kuluessa siitä, kun olemme vastaanottaneet tilauksesi. Sen jälkeen saat meiltä lähetyksiä sovitun toimitusvälin mukaisesti. Erikoistarjousten, suurempien tai useampien tilausten kohdalla voit joutua noutamaan tavarat postitoimipisteestä, koon ja painon mukaan. Osoitteesi muuttuessa sitoudut päivittämään meille uuden osoitteesi.

Henkilötietojen käsittely

Käsittelemme kaikkia henkilötietoja tietosuojalain (GDPR) mukaisesti. Tallennamme ja käytämme näitä tietoja, jotta voimme ylläpitää ja hallita asiakassuhdetta, mukaan lukien tiedottaminen Vitamail AS:n tuotteista, palveluista ja muista eduista. Asiakas hyväksyy sen, että Vitamail AS voi käyttää mitä tahansa viestintämuotoa, mukaan lukien kirjeet, puhelin, sähköposti ja tekstiviestit tiedottaakseen tai markkinoidakseen tuotteitamme. Ota yhteyttä asiakaspalveluun, jos haluat peruuttaa tämän suostumuksen. Lue lisää henkilötietojen käsittelystä täältä.

Palautusoikeus

Asiakkaana sinua suojaa kuluttajansuojalaki ja sinulla on 14 päivän ehdoton palautusoikeus alkaen siitä päivästä, kun vastaanotat ensimmäisen lähetyksen. Palautusoikeus tarkoittaa, että sinulla on oikeus peruuttaa kauppa avaamattoman pakkauksen osalta ja palauttaa tavara meille. Jotta palautusoikeus on voimassa, on tuote toimitettava meille samanmääräisenä ja -kuntoisena, kuin olet sen vastaanottanut. Mahdollisen palautuksen kustannuksista vastaat itse.

Ota yhteyttä asiakaspalveluun saadaksesi tarkemmat palautusohjeet.

Palautusoikeus tilaussopimustuotteille eli jatkolähetyksille

Palautusoikeus koskee vain ensimmäistä saamaasi toimitusta. Seuraavat tavaralähetykset ovat identtisiä, eikä ensimmäisen lähetyksen jälkeen saapuville lähetyksille sen vuoksi ole palautusoikeutta. Sinun tulee ilmoittaa meille viimeistään 4 viikkoa ennen seuraavaa ajastettua toimitusta (muutoksen aikaraja näkyy laskulla) jos haluat että jätämme seuraavan toimituksen lähettämättä.

Meille takaisin lähetettyjen jatkolähetysten osalta emme hyvitä laskua. Jos haluat, että tilauksesi lähetetään sinulle uudelleen, perimme sinulta 10 euron maksun, joka kattaa käsittely- ja lähetyskulut.

Reklamaatiot

Kaikkien puutteellisten lähetysten osalta annetaan lain mukainen täysi reklamaatio-oikeus.

Se on kuitenkin rajattu tavaran viimeiseen käyttöpäivään, joka löytyy pakkauksesta, edellyttäen, että oikeaa säilytysohjetta on noudatettu ja että enintään kaksi kuukautta on kulunut siitä, kun reklamaation aihe on huomattu.  Kaikissa olosuhteissa ostaja on velvollinen reklamoimaan kohtuullisen ajan kuluessa virheen löytymisestä. Reklamaation, virheen tai puutteen kohdalla sinulle korvataan mahdolliset toimituskulut. Jos haluat reklamoida tai sinulla on kysyttävää reklamaatiota, ota yhteyttä asiakaspalveluumme.

Riita-asiat

Valitukset tulee osoittaa meille kohtuullisen ajan kuluessa, katso kohta Reklamaatiot. Osapuolten tulee yrittää ratkaista mahdolliset kiistat sovittelun kautta.

Laki ja oikeuspaikan valinta 

Sopimus on Suomen lain alainen. Osapuolten väliset riita-asiat tulee yrittää ratkaista neuvotteluteitse. Jos neuvottelut eivät tuota tulosta, asia siirtyy tuomioistuimelle.

Vastuuvapauslausekkeet ja -rajoitukset

Vitamail pidättää oikeuden siirtää tämän sopimuksen mukaiset oikeutensa ja velvollisuutensa toiselle osapuolelle.

Vitamail pidättää oikeuden muutoksiin, jotka johtuvat tuotantoseisokeista, vääristä hinnoista tai toimitusongelmista, jotka eivät johdu yrityksen toiminnasta.

Vitamail pidättää myös oikeuden painovirheisiin, hintavirheisiin, arvonlisäveron ja muiden maksujen muutoksiin. Mahdolliset tarjoukset ovat voimassa niin kauan kuin varastossa riittää tavaraa.

Vitamail ei vastaa tuotteen väärinkäytöstä. Noudata suositeltua annosteluohjetta.

Sopimusehtojen muuttaminen

Ehtoja voidaan muuttaa tarpeen mukaan ja/tai, jos julkiset muutokset tai lisäykset vaikuttavat näihin ehtoihin. Ehtojen muuttuessa saat meiltä ilmoituksen. Ilmoitus annetaan vähintään 1 kuukausi ennen niiden voimaantuloa. Jos haluat irtisanoa sopimuksesi muuttuneiden ehtojen vuoksi, sinulla on siihen täysi oikeus. Jos osapuolten välistä sopimusta ei sanota irti, tarkoittaa se, että hyväksyt päivitetyt ehdot. Uusista ehdoista tiedotetaan sivustollamme tai tavaratoimituksen yhteydessä.

Viimeisimmät artikkelit

Takki tyhjä – Mistä saa energiaa arkeen?
Lue Lisää
Hormonit – tärkein asia, joka naisten tulee tietää
Lue Lisää
Raskaaksi tuleminen – Kuinka kauan se kestää?
Lue Lisää
4HER kokemuksia, joita eri naisilla on
Lue Lisää